en sonunda....

merhaba arkadaşlar
nagşhan sağolsun çok yardmcı oldu ve başardım bilmediğim bir kaç şey daha var ama onlarıda zamanla öğrenirim artık.size biraz kendimden bahsedeyim 1,65 boyunda 71 kg(bu sabah tartıldım)yum.şimdilik hedefim 60.belki dahada aşağısı olabilir...bir şirkette muhasebeciyim 21 yaşındayım izmirde yaşıyorum...benimde burdaki herkez gibi problemim kilommmm.haziran ayında 78 kiloydum ramazandan önzeye kadar 72 oldum ramazanda hiç kilo almadım vermedimde sinirlerim bozuluyo veremiyorum diye....şu 15 günden beri yediklerime çok dikkat ediyorum 15 günden beri hiç kilo verememiştim taki düne kadar dün sabah tartıldım 71 kiloyum
o bir kiloyu bile vermem beni çok mutlu etti...
bu pazartesi bitane diete başladım muzaffer kuşhanın dieti yapılması kolay bi diet...bugün dietin 3 günü 15 gün yapıcam bakalım faydasını görebilecekmiyim...
buarada sporu da ihmal etmiyorum hergün 45 dakika yürümeye çalışıyorum bu hafta hiç fire vermedim yürüyüşlerde yapabilirsem bide 30 dakika egzersiz yapıyorum..işte böyle sevgili diyet kardeşlerim benim hikayem
isteyen olursa dieti yazabilirim 15 günde çok kilolu olanlar 10 kilo diğerleride 5-6 kilo verebiliyormuş bakalım ben ne kadar vericem...?????