ay ay ay!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ay niye böyle oluyo enter a bastım hemen gönderdi bişey yazmadan ama neyse

arkadaşlar geçen hafta tekrar rejime başladığımı söylemiştim yaa başladığımda 74,9 dum bu sabah tartıldım 74,1 çıktım tam bir kilo değil ama olsun bunada şükür artık yediklerime ciddi anlamda dikkat ediyorum dün yürüyüş yapamadım bugün dışarda işim vardı 40 dakika yürüdüm akşamda arkadaşla yürücez deminkonuştuk en az 45 dakika yürürüz..
şimdi size dün yediklerimi yazayım çokmu azmı kara verin


sabah:2 domates,peynir
öğle:mercimek çorbası,taze fasulye. (bide kalbura bastı çıktı yemekte 1 çatal aldım makarnada vardı ama yemedim
akşam:tavuk çorbası.
saat:10 da da karnım acıktı 1 domates azıcıkta peynir yedim
karnım acıktıkçada gün içinde kahve ve çay içiyorum şekersiz ama...


bakalım diyet kardeşlerim bu sefer çok kararlıyım ben gerçi her sefrinde böyle diyorum ama bu sefer gerçekten farklı :)))