Kızlar kusura bakmayın yazamadım dün blog,hemen söyleyim tahlillerim temiz çıktı tiroitlerimde bir problem yokmuş çok sevindim.bu hafta doktorda 700 gr vermiş görünüyorum,ama yağ olarak vermemişim hiç.dr diyor Allah ım ne bu sendenki direnç ne zamndır kırılmıyor diyo.tamam 700 gr verdin ama yağ niye veremiyorsun diyor.ailemde şeker hastası varmı diye sordu bende babamda olduğunu söyledim.ama ben en son tahlil yaptırdığımda şekerim 96 çıkmıştı normal yani. O zaman bende insülin direnci olabilirmiş genlerde olduğu için.insülin direnci olan insanlar yağlarını zor verirmiş.bende öyleyim galiba.spora ağırlık verdik bu hafta 4 günden 7 güne çıkardı.Salı gününden beri aksatmadan yapıyorum akşamda 40 dakika yaptım,sporu düzenli yapınca bakalım yağlardan gidecek mi.birde dün doktorda tansiyonum çok düşük çıktı 9/5 nedense doktora gidince düşüyor herhalde stres yapıyorum.doktordan çıkınca hakanlara gittik yemeğe orda hakan bana koca bir bardak tuzlu ayran yaptı onu içince kendime geldim biraz..ama tahlilimin temiz çıktığına çok sevindim annem yazık daha kapıdan içeri girer girmez noldu sonuçlar dedi bende bişey çıkmadı diyince bi oh çekti..bu salata yoğurt ve ekmek 3 lüsüne yarım porsiyonda sebze yemeği ilave oldu.gerçi ben dün uymadım ama.neyse artık olur o kadar değimli 2 haftadır gına geldi salatadan..o kadarcık a hakkım abartmadım zaten..

Sabah-1 dilim kepek ekmeği,light peynir ve 1 domates
Öğle-çok az döner-salata-1 kepçe çorba-1 dilim ekmek
Akşam-yarım dilim ekmek-1 kase ekşili köfte
Ara-1 muz ve 2 adet bisküvi


Herkeze iyi günler…