DİYETİMİN 5. GÜNÜ

Diyettimin bugün 5. günü.bu 5 gün güzel geçti yapılması kolay bir diet tabii ben bazı değişiklikler yaptum mesela akşam 6 kuzu pirzola yerine 6 tane köfte tedim...değişikliklerim hep et üzerine oldu zaten..bu sabah tartıldım yine 71,6 çıktım dünkü gibi..moralimi bozmuyorum ama yavaş yavaşemin adımlarla vericem kilolarımı kendi başıma biraz daha uğraşıcam eğer gerçekten veremezsem bu sefer işi erbabına bırakıp diyeisyene gidicem..kilolu olmak istemiyorum istediğim kıyafetleri almak istiyorum oramı buranı örtmek için giydiğim uzun kazaklardan sıkıldım..bugün işyerinde yine çok yoğunum bi ara vereyim siteye göz atayım dedim.yarın akşam annem ve babamla evdeyim bi yere gitmiyorum annem şimdiden tutturdu aaa yılbaşında yemek yemeden durulurmuymuş o gün özelmiş napıcaz bilmiyorum valla..benim diettede o gün 3 tane içi çok doldurulmamış dolma ve yoğurt var onları yerim ben..4 günden beri akşamları hep et türü şeyler vardı ilk defa bugün makarna var haşlanmış yağsız yanındada yoğurt var.ne zamandır makarna yemiyorum yoğurda şöyle sarımsakta koyarım üstüne bide nane çok güzel olur valla mantı yemiş kadar olurum...yarın yeni bir yıla giriyoruz..
bu yıl inşallah herkezin dilekleri gerçekleşir mutlu yıllar diyet kardeşlerim.... ::))))))))))))))
biliyorumki hepimizin dileği bu sene zayıflamak ve verdiğimiz kiloları tekrar almamak..
bu yıl herkez kendini istediği gibi görsün yeni yıl herkeze sağlık mutluluk ve bol kazanç getirsin...
diyet listemi yazayım bugün ki

sabah:1 dilim ekmek ve peynir
öğlen:domatesli yumurta(iki yumurtadan)
akşam: 1 tabak makarna yağsız haşlama ve yoğurt

tam gaz devam

slm arkadaşlar
bugün bişey yazamadım çok işim vardı yıl sonu yaaa hesapları kapatıyoruz .yadün diete ek olarak küçük bir tane muz yedim bozmaz herhalde dieti
bugünde sabah bir dilim jepek ekmeği peynir
öğlende 2 patates 1 donates yarım salatalıktan oluşan yağsız patates salatası yedim
akşamda burger ve domates yerim
yürüyüşlere de devam bırakmadım her gün 45 dakika yürüyorum
dün akşam eniştemi kafaladım bana tartı almaya gittik tefale iyi oldu aldığım benim evdeki tartı
gramları göstermiyo bu gösteriyo ee o kadar para verdik göstersin herhalde
neyse arkadaşlar ben çıkıyorum kendinize iyi bakın iyi akşamlar
eğer yazımı akşam yemeğinden önce okuyanlara sesleniyorum lütfen çok kaçırmayın..hafif yiyin...

bugün ne yedim

bu sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği ve bir kibrit kutusu peynir(biraz daha dazla) ve çay
öğlen yine birdilim kepek ekmeği ve yoğrut bir kase akşamda 2 parça et ve salata yemem gerekiyo.
ama ben et sevmediğim için 2 tane burger yicem.yemekten yarım saat sonrada 45 dakika yürüyüş yapıcam.saat beşte işten çıkıyorum herkeze iyi akşamlar....

en sonunda....

merhaba arkadaşlar
nagşhan sağolsun çok yardmcı oldu ve başardım bilmediğim bir kaç şey daha var ama onlarıda zamanla öğrenirim artık.size biraz kendimden bahsedeyim 1,65 boyunda 71 kg(bu sabah tartıldım)yum.şimdilik hedefim 60.belki dahada aşağısı olabilir...bir şirkette muhasebeciyim 21 yaşındayım izmirde yaşıyorum...benimde burdaki herkez gibi problemim kilommmm.haziran ayında 78 kiloydum ramazandan önzeye kadar 72 oldum ramazanda hiç kilo almadım vermedimde sinirlerim bozuluyo veremiyorum diye....şu 15 günden beri yediklerime çok dikkat ediyorum 15 günden beri hiç kilo verememiştim taki düne kadar dün sabah tartıldım 71 kiloyum
o bir kiloyu bile vermem beni çok mutlu etti...
bu pazartesi bitane diete başladım muzaffer kuşhanın dieti yapılması kolay bi diet...bugün dietin 3 günü 15 gün yapıcam bakalım faydasını görebilecekmiyim...
buarada sporu da ihmal etmiyorum hergün 45 dakika yürümeye çalışıyorum bu hafta hiç fire vermedim yürüyüşlerde yapabilirsem bide 30 dakika egzersiz yapıyorum..işte böyle sevgili diyet kardeşlerim benim hikayem
isteyen olursa dieti yazabilirim 15 günde çok kilolu olanlar 10 kilo diğerleride 5-6 kilo verebiliyormuş bakalım ben ne kadar vericem...?????

öffffffff yaaaa çoook zormuş

ne zormuş bu diyet kardeşliği yaaaa
kaç gündür uğraşıyorum bir türlü çözemedim sağolsun nilüfer yardımcı oluyo onada burdan çok
teşekkür ediyorumum....:))))))))))))))))

selaam..

herkese merhaba..